Vi samlar de livsmedel som har mest magnesium per 100 gram.
| Livsmedel | Magnesium |
|---|---|
| Vita bönor - torkade | 184 mg |
| Röda kidneybönor | 30 mg |
| Vita bönor med tomatsås | 30 mg |
| Tortillabröd av vete | 22 mg |
| Broccoli | 22 mg |
| Broccoli - fryst | 18 mg |
| Broccoli - kokt och fryst | 16 mg |
| Stekt ägg | 13 mg |
| Kokt ägg | 12 mg |
| Kokt ägg - ekologiskt | 11 mg |
| Vitt vin - 12% alkohol | 8 mg |
| Vispgrädde - 40% fetthalt | 7 mg |
| Smör - extrasaltat 80% fett | 3 mg |
| Smör - normalsaltat 80% fett | 0 mg |
| Rött vin - 14% alkohol |